新加坡更年期保健品：如何選擇

走進 Guardian 或 Watsons，整排貨架都是：紅車軸草、大豆、黑升麻、草本藥丸，還有給五十歲以上女性的綜合維他命。價格由不到 S$40 到每盒 S$149 都有。

它們不是同一種東西，也不是針對同一個問題。以下教你分辨，以及付款前應留意甚麼。

你處於哪個階段？

如果月經仍會來，但規律已經改變，你很可能正處於圍絕經期。這是最後一次月經之前的那幾年，潮熱、睡不好和情緒起伏通常就在這時開始，多數在四十多歲。

更年期本身只是一天：最後一次月經之後滿十二個月。之後便是停經後期。新加坡貨架上的更年期保健品，大多是為前兩個階段而設。

圍絕經期

通常約 4 年

月經仍然會來，但規律已經改變。

更年期

只有一天

12 個月沒有月經。

絕經後期

你往後的人生

你不會走出這個階段，而是一直留在這裏。

如果仍未確定自己處於哪個階段， 這裡有三個階段的說明。

更年期保健品主要有哪幾類？

貨架上幾乎每一款，都離不開七類成分中的一類。先在標籤上找出主要成分，便知道自己在比較甚麼。

• 大豆異黃酮。一種結構有點像雌激素的植物成分。在植物選項中，是針對潮熱研究最多的。了解更多大豆異黃酮。
• S-equol（雌馬酚）。腸道細菌會用大豆製造它，但只有部分女性的身體做得到。有些產品直接添加現成的。
• 紅車軸草。另一種異黃酮的植物來源。研究結果不一。
• 黑升麻。一種北美草本。研究結果不一。
• 傳統草本配方。用了好幾代的中草藥。每個配方都不同，所以要看完整成分表。
• 南非醉茄和聖潔莓。用於壓力、睡眠和情緒起伏。
• 鈣和維他命D。為了骨骼。它們對潮熱沒有作用，但停經後骨骼更需要照顧。

成分	潮熱	睡眠和情緒	骨骼
大豆異黃酮		·
S-equol（雌馬酚）		·	·
紅車軸草		·	·
黑升麻		·	·
南非醉茄、聖潔莓	·		·
鈣、維他命D	·	·

新加坡有售哪些更年期保健品？

大型藥房和健康店都有幾款常見選擇，每盒約 S$39 至 S$149。以下是我們在它們網站上看到的，以及各自的主要成分。

產品	主要成分	在哪裡看到	看到的價格
Promensil Menopause Tablets (90)	紅車軸草異黃酮	Guardian	S$99.50
FINENUTRI S-Equol Menopause Comfort (60)	S-equol（雌馬酚）、維他命E	Watsons	S$149.00
Nutrilite Complete Menopause Support	複方，見標籤	Amway	S$62.00
Eu Yan Sang Menoease Pills	傳統中草藥	Eu Yan Sang	S$50.90
Viridian Menopause Complex	植物複方	Scoop Wholefoods	S$39.00
MenoLuv（30小包），我們的產品	大豆異黃酮及另外14種	luqua.life	S$59.00

購買前要留意甚麼？

留意六件事：有沒有荷爾蒙、成分表、每天的花費、是否方便服用、要試多久，以及是否適合你正在服用的藥物。

1. 含有荷爾蒙嗎？店舖出售的保健品大多沒有，但如果你想避開，仍要看一看。
2. 每種成分都有列出，並寫明份量嗎？「獨家複方」能告訴你的就少了。
3. 每天要花多少錢？用價格除以一盒可用的日數，而不是除以粒數。
4. 能否每天輕鬆服用？最好的保健品，是你記得服用的那一款。
5. 應該試多久？任何保健品，都先給它8至12週再作判斷。
6. 與你服用的藥物一起使用安全嗎？如果你正服用抗凝血藥（例如華法林），或曾患與荷爾蒙相關的癌症，服用大豆或任何異黃酮之前請先諮詢醫生。

MenoLuv 屬於哪一類？

MenoLuv 是一款無荷爾蒙的大豆飲品，15種成分全部列出，選90天套裝每天只需 S$1.88。這篇指南由 LUQUA 撰寫，MenoLuv 亦是我們的產品，所以以下是我們對同樣六個問題的回答。

• 荷爾蒙：沒有。配方本身就是無荷爾蒙。
• 成分： 15種，全部印在標籤上，包括大豆異黃酮、黑桑葚、南非醉茄和聖潔莓。
• 每天花費： 30天 S$59，90天 S$169（每天 S$1.88），180天 S$319。
• 服用方法：每天一次，一小包加入一杯水拌勻。綜合莓果味。
• 要試多久： 3盒套裝可用90天。
• 在哪裡生產：馬來西亞，在 FDA-registered、GMP、HACCP、ISO 22000 及清真認證廠房生產。

在 PlantBio Research 對 MenoLuv 顧客進行的調查中，88% 表示會繼續每天飲用，72% 表示能一覺睡到天亮。

寄往新加坡，訂單滿 S$165 免運費，價格已含稅。可用 PayNow 或信用卡付款。查看 MenoLuv。